trec multi

Dzień 113/177 Garfieldka witam};-) dzięki, ale silna to kiedyś będę}:-(\-) Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, piłka tenisowa Bieganie - 56' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - rekord tempa znowu pobity/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki BTW 120/70/200 [...]

Dzień 124/177 Dziękuję dziewczyny};-) W końcu siłownia8-) Trening C Dodatki: HIM, HAM, rozciąganie dynamiczne 1) dipsy 3x max 1. 13 2. 13 3. 12 1. 12 2. 11 3. 10 1. 9 2. 9 3. 8 2) podciąganie na drążku 3x max 1. 2,5n+4op 2. 2n+4op 3. 1n+4op 1. 3n+3op 2. 2n+3op 3. 1,5n+3op 1. 3n+3op 2. 2n+4op 3. 2n+4op 3) pompki 3x max 1. 24 [...]

Dzień 125/177 Dzięki dziewczyny};-) Trochę odwagi i są bonusiki stylu życia:-PP Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi,rozciąganie dynamiczne, rolowanie 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 9x 55kg R: 15x 40kg, 12x 50kg 1. 12x 55kg 2. 12x 55kg 3. 8x 55kg R: 15x [...]

Dzień 126/177 Bieganie - ok. 10 km - 1,5 tygodnia nie biegałam}:-(. Miało być lekkie rozbieganie, a wyszedł bardzo dobry bieg w tempie z przebieżkami. Takie biegi lubię. Dodatki: Mawashi,rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, [...]

Dzięki wielkie za tak szybkie odpowiedz, na siłce sporo spędzam, 3 x w tygodniu trenuje od pasa w górę tylko na siłę, musi być maksymalna siła przy stałem wadze, diete mam rygorystyczną, mam spore samozaparcie i wygórowane cele które chcę spełnić. w takim razie z HMB zrezygnuję i UNIVERSAL Shock Therapy także podziękuję oraz odstawię R-Types . [...]

1) cel: masa/siła 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat- BCAA Mega Caps1250, (400cap) Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap) Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra) Trec Multi Pack - 120 tab. 3) staż: 9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2-3 [...]

Kika3111 Monohydrat- 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano BCAA Mega Caps1250, (400cap) 8 kapsow przed i po treningu Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza wg brakow w diecie, dextro daj po treningu z kreatyna tylko Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap)j/w Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra)przed treningiem wypij Trec [...]

Dzisiejsza miska: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9298aa0d39c4c5baf96bceca74c2a4a.jpg Wiem, mało białka %-) WARZYWA ogórek zielony, papryka, ogórek kiszony NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 1,5l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I jeszcze pytanko.... Mam dodać 2 serie rozgrzewkowe do właściwego treningu (trening A B), [...]

Ojojoj... weekend nie do końca w stylu Ladies }:-(}:-( Sobota w dzień zabiegana, a wieczorem impreza w związku z tym miski ucierpiały :)) To może zacznę od treningu, a najgorsze czyli miski zostawię na koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5678865bc13471db3ec6124e3ebe9a1.jpg Wiosło sztangą bardzo ciężko mi poszło... ale pompki coraz lepiej 8-) A teraz [...]

Ufff jestem :-D Tyle spraw do ogarnięcia, że czasu na wszystko mało... Ok jedziemy... :-)) Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d32bba34b38420da084741bfc55a36e.jpg WARZYWA kapusta biała 300 g, buraczki NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I zaległy trening z poniedziałku [...]

Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/838095b3636b496ca9ab9d5a7b1ddf4a.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i [...]

Najpierw wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a74edfa5af424d53a75bdbdcce40de54.jpg Ogólnie jestem nie do końca zadowolona z treningu, mało mocy było... Przysiad 42,5 kg to chyba mój maks - jak na wczorajsze samopoczucie, 7, 8 powtórzenie musiałam mocno cisnąć żeby wstać. Wyciskanie skos na następny raz spróbuję ciutkę więcej może w końcu [...]

Zrzucę w jeden post moje wcześniejsze pytania. Obli mam nadzieję, że zaglądniesz i podpowiesz. 1. zaczynam trening AB 3 serie x 10 powtórzeń, mam robić 2 serie rozgrzewkowe, tylko nie wiem jak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e64927c036946f584ca000759d6f3e8.jpg 2. Ćwiczę w domowej mini siłowni, mam do dyspozycji tylko rower... czy mogę choć trochę [...]

Wczorajsza i dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ba001cdbda146ad93392a084f409e9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b37137b7ff64d36a520f1919b784b48.jpg WARZYWA kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Chyba przełożę [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54dcf202d97640889e88a0e23e9a8a76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76538dca01064cf99182c24129f4b168.jpg WARZYWA kapusta kiszona, pekińska, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Miska 19.12 taka słaba, bo już około [...]

Tak sobie myślę, że chyba na początek zacznę stosować gainera (pvl mutant mass) z białkiem (uns cfm protein 80) i z witaminkami (trec multi pack 36). Po tym planuję jakąś malutką przerwę (kilka tygodni) i zacznę może stosować kreatynę (universal) z gainerem (pvl mutant mass) i wiaminami (trec). Dobry pomysł? Proszę się wypowiadać!:) Zmieniony [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]

Kurva a jednak }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Wracam z miskami... Bez komentarza, nie pytajcie... Rozkład: 1700kcal BWT 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5f862a50c54e78956c43952374260e.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy UWAGI Wieprzowina to szynka [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8094460dcf1f494084fbdd9a238fcaf6.jpg WARZYWA kapusta pekińska NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Wieczorem trening A i znów filmowanie... MagdaK będę Cię gonić bo Twój przysiad super... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-22 08:36:10

Wczorajszy dzień treningowy, ale niestety tylko 40 minut szybkiego marszu zaliczyłam, zj**.. mi się samochód... Wczorajsza miska: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/352418c2288f4b2b98c26e92fe25dac1.jpg WARZYWA kapusta pekińska NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Dziś przesunięty trening A: [...]